Co oferują gabinety masażu ?

masazMasaż to jedna z form terapii manualnych przez stulecia dostępna tylko dla wybranych. Ostatnie pięćdziesięciolecie przyniosły rozkwit tej formy terapii. Teraz każdy kto odczuwa dokuczliwe bóle karku, pleców, głowy, układu kostno-mieśniowego może uzyskać pomoc. Nasi masażyści są wyśmienitymi profesjonalistami, a w ich rękach Wasze ciała odzyskają sprawność a samopoczucie się poprawi.

Ser biały czy żółty? O roli i znaczeniu sera w diecie

serKażdy ser jest przetworem mlecznym i z związku z tym zawiera w sobie niezbędne dla ludzkiego organizmu białko oraz wapń. Ich zawartość w poszczególnych gatunkach jest jednak różna. Warto wiedzieć, jakie jest nasze indywidualne zapotrzebowanie na te składniki, aby świadomie wybierać nabiał w diecie. Które gatunki sera mają najwięcej białka, a których należy się wystrzegać?

Ser żółty
Do serów żółtych należy cały szereg gatunków, takich jak gouda, parmezan i wiele innych. Nadają się zarówno na kanapki, jak do różnego rodzaju sosów. Wielu z nas nie wyobraża sobie spaghetti nie posypanego dużą ilością startego sera żółtego.

Zimą łatwiej o nadwagę

nadwaga zimąMiesiące zimowe to okres zmniejszonej aktywności fizycznej, co sprzyja problemom z utrzymaniem linii. Długie zimowe wieczory zniechęcają do przebywania na świeżym powietrzu, a niskie temperatury zachęcają do delektowania się ciepłymi i kalorycznymi potrawami.

Organizm człowieka jest tak skonstruowany, że zima robi wszystko, aby przybrać na wadze, a wiosna bardzo łatwo pozbywa się nadmiaru kilogramów. Dlatego w zasadzie zima nie sprzyja odchudzaniu.

Co powoduje, ze zimą tyjemy łatwiej?

Metoda świadomego snu

senŚwiadomy sen znany jest od setek lat, jednak dopiero w ostatnim czasie znalazł się w wielkim zainteresowaniu.

Dlaczego ?

Świadomy sen to taki sen w którym zdajesz sobie sprawę z tego, że śnisz. Możesz wtedy robić wszystko to na co masz ochotę. Podczas snu umiejętność krytycznego myślenia jest wyłączona, ponieważ kiedy śpisz płat czołowy (część mózgu odpowiedzialna za logiczne myślenie, wszystkie dlaczego ? jak ?) właśnie sobie odpoczywa, żeby dać radę podczas następnego wyczerpującego dnia w pracy lub szkole.

Wykorzystaj wspaniałą szansę na naukę świadomego śnienia ! Skoro przesypiamy jedną trzecią życia to dlaczego podczas tego czasu nie możemy się dobrze bawić ?

Nadpotliwość

potCo to jest pot?

Pot to wodnisty płyn wydzielany przez gruczoły potowe. Odgrywa pewną rolę w wydalaniu (skład potu jest zbliżony do składu moczu) i ma kluczowe znaczenie w procesie termoregulacji. Pot jest roztworem soli. U zdrowego człowieka zawiera ok. 98–99% wody oraz drobne ilości chlorków, mocznika, kwasu moczowego, amoniaku, tłuszczów i in. związków (np. potasu, wapnia, magnezu, żelaza…) Jego skład różni się nieco w każdym indywidualnym przypadku, ponieważ wpływają na niego czynniki hormonalne i schorzenia. Dodatkowo jest zależny od przyjmowanych pokarmów, lekarstw a nawet warunków klimatycznych.

Chore ciało. Chora dusza…

anoreksjaJeśli wyobrażamy sobie pogrzeb to zazwyczaj zmarły jest starszą osobą, której życiowa wędrówka dobiegła kresu. Niestety nie jest to reguła. Anoreksja zbiera śmiertelne żniwo zazwyczaj wśród bardzo młodych osób.

Czym tak właściwie jest anoreksja?

Jest to przypadłość, która kaleczy całego człowieka. Rani zarówno ciało jak i duszę. Jadłowstręt psychiczny tak inaczej nazywana jest anoreksja) zabija około dziesięć procent chorych, bywa, że i na stałe okalecza tych, którym udaje się przeżyć.

Chory na anoreksję walczy z własnym ciałem, pozbawiony fachowej pomocy nieuchronnie dąży do autodestrukcji.

Spacer a zdrowie

2612664203_3bce83e3dc_mAktywność fizyczna zawsze pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Nawet 45 minutowy codzienny spacer, zwiększa naszą odporność oraz poprawia ogólną wydolność fizyczną i psychiczną. W każdym miejscu i o każdej porze możemy wybrać się na ten lekki i przyjemny trening fizyczny. Na dodatek, ten rodzaj aktywności nie wymaga specjalnych akcesoriów – wystarczy skórzana torebka, do której możemy włożyć butelkę wody oraz telefon komórkowy.

Perfumy damskie – tegoroczne trendy

imagesMówi się, że strój określa charakter kobiety, jednak czym byłyby piękne suknie i stylowe garsonki bez kilku subtelnych dodatków podkreślających ich styl? Biżuteria i wszelkiego rodzaju ozdoby są niezwykle ważne, ale najbardziej zmysłowym i ekskluzywnym dodatkiem, jaki kobieta może mieć na sobie, są perfumy. To właśnie one mówią wszystko na temat osoby, która je „nosi”.
Trendy w świecie zapachów zmieniają się niemal w takim samym tempie, jak w świecie odzieży. To, co było modne rok temu, teraz jest już pase.

Kosmetyczny zawrót głowy

Nail Polish Nail Varnish Cosmetics  - moritz320 / PixabayTrudno mi wyobrazić sobie wiele branż, które miałaby się obecnie lepiej, aniżeli branża kosmetyczna. Firmy zalewają nas reklamami coraz to nowszych specyfików, które mają zdziałać cuda z naszą skórą, pozbawić nas wszelkich niedoskonałości aparycyjnych, a nawet odchudzić. Wiele osób, ze znaczną przewagą kobiet, nie potrafi obejść się bez różnego rodzaju kremów czy toników, które tak naprawdę działają chyba tylko na psychikę, bo w skuteczność nowych magicznych formuł trudno tak naprawdę uwierzyć. Nie zmienia to oczywiście faktu, że niektóre kosmetyki są jak najbardziej wartościowe i stanowią nota bene bardzo dobry pomysł na prezent świąteczny, czy urodzinowy.

Węglowodany

Breads Rolls Bakery Baked Goods  - anykeep / PixabayPodstawową sprawą, którą powinniśmy zauważyć kiedy planujemy odchudzanie lub już się odchudzamy są nasze posiłki. Nie chodzi jednak jedynie o zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów lecz o to byśmy zwrócili uwagę na skład owych posiłków i zredukowali to, co w nich dla nas najbardziej szkodliwe, czyli w tym przypadku tuczące. Jedną z tego rodzaju substancji są węglowodany, czyli inaczej mówiąc wszelkiego typu cukry. Złożone i proste. One to są składnikiem większości posiłków i sprawiają, że nasze ciało przybiera na wadze. Dzielą się one na węglowodany przyswajalne, czyli fruktoza oraz skrobia i nieprzyswajalne – błonnik.