Tag: odchudzanie

Zimą łatwiej o nadwagę

nadwaga zimąMiesiące zimowe to okres zmniejszonej aktywności fizycznej, co sprzyja problemom z utrzymaniem linii. Długie zimowe wieczory zniechęcają do przebywania na świeżym powietrzu, a niskie temperatury zachęcają do delektowania się ciepłymi i kalorycznymi potrawami.

Organizm człowieka jest tak skonstruowany, że zima robi wszystko, aby przybrać na wadze, a wiosna bardzo łatwo pozbywa się nadmiaru kilogramów. Dlatego w zasadzie zima nie sprzyja odchudzaniu.

Co powoduje, ze zimą tyjemy łatwiej?

Chore ciało. Chora dusza…

Jeśli wyobrażamy sobie pogrzeb to zazwyczaj zmarły jest starszą osobą, której życiowa wędrówka dobiegła kresu. Niestety nie jest to reguła. Anoreksja zbiera śmiertelne żniwo zazwyczaj wśród bardzo młodych osób.

Czym tak właściwie jest anoreksja?

anoreksjaJest to przypadłość, która kaleczy całego człowieka. Rani zarówno ciało jak i duszę. Jadłowstręt psychiczny tak inaczej nazywana jest anoreksja) zabija około dziesięć procent chorych, bywa, że i na stałe okalecza tych, którym udaje się przeżyć.

Chory na anoreksję walczy z własnym ciałem, pozbawiony fachowej pomocy nieuchronnie dąży do autodestrukcji.

Początki anoreksji bywają niewinne. Ot zwykłe odchudzanie, takie normalne w dzisiejszym świecie zwariowanym na punkcie szczupłej sylwetki. Granica między dietą, a chorobą bywa często bardzo cienka.

Silna wola

Odchudzanie to aktualnie wielka moda. Każdy jest na diecie, niezależnie od wieku, płci czy realnych potrzeb. Kult idealnej sylwetki jest kulturowo ugruntowany i tak silny, że większość ludzi nie jest w stanie go przełamać. Ulegając mu jesteśmy skazani na wyrzeczenie się akceptacji samego siebie. Zakładamy, że nasze ciało potrzebuje poprawek i napędzani tą społeczną machiną działamy prawie bezmyślnie. Jakby nie patrzeć jest to pewnego rodzaju próba silnej woli i większość ludzi odchudzając się w celu osiągnięcia wirtualnego ideału, próby tej nie przechodzi. Paradoksalnie jednak ich silna wola musi być niezwykle duża, skoro dla wyższej idei są w stanie odmawiać sobie jedzenia lub zmuszać do katorżniczej pracy na siłowni lub basenie. Jest to więc dość trudne do rozstrzygnięcia. Jedno jest pewne, trzeba wiele determinacji i samozaparcia aby odchudzenie się udało. Może więc warto wykorzystać te cechy do pracy nad sobą i nie uleganiu psychozom społecznym. Wiele bowiem ludzi ulegając im naraża się kłopoty z samooceną.

Moda na odchudzanie

odchudzaniePiękna, smukła, szczupła sylwetka – niekiedy nawet koścista i nienaturalna – stanowi obecnie szyk mody i niedościgniony ideał. Wszystkie panie właściwie bez względu na to jak wyglądają, dają się temu trendowi zwieść i wierzą święcie, że i im brakuje wiele, by ideał ten osiągnąć. Odchudzanie jest obecnie szczytem mody. Jednak i ta moda, jak każda inna, przechodzi przeobrażenia. Metody jakie stosujemy zmieniają się ciągle, a i grupa odchudzających się przechodzi pewne roszady osobowe. Co ciekawe dość dużą grupę odchudzających się stanowią mężczyźni. Hipotez dotyczących tego fenomenu jest wiele. Najbardziej racjonalnym jest to, że mężczyźni muszą przystosować się do świata, w którym kobiety mają dużo do powiedzenia i spośród nich mężczyzn mogą wybierać jak im się podoba. Żeby sprostać kobiecie nie należy się nią opiekować. W naszych czasach trzeba być dla niej partnerem, równorzędnym. Stąd tak wielka moda odchudzania, która ogarnęła również panów. To zaskakujące, ciekawe jakie zmiany przyniesie czas.

Moda na szczupłą sylwetkę nie przemija, coraz więcej osób w różny sposób próbuje walczyć z nadwagą i otyłością. Dietetycy opracowują wciąż nowe diety, jednak nie wszyscy osiągają oczekiwane rezultaty w czasie ich stosowania. Osoby mające problemy z nadwagą ciągle poszukują sposobu na zmianę swojego wyglądu.

Jednym z rozwiązań jakie proponują znawcy tematu są wyjazdy na wczasy odchudzające. Takie wyjazdy łączą w sobie odpowiednią dietę, ćwiczenia i zabiegi pozwalające osobom korzystającym nabrać odpowiednich nawyków żywieniowych i pozwalają nauczyć aktywności fizycznej, która jak się okazuje jest jednym z podstawowych elementów odchudzania.

Coraz więcej ośrodków wczasowych, sanatoriów czy nawet prywatnych pensjonatów ma w swojej ofercie turnusy przeznaczone dla osób walczących z nadwagą. Pobyty odchudzające w górach, nad morzem czy w innych atrakcyjnych miejscach trwają od siedmiu do czternastu dni. Czas ten pozwala na poprawienie kondycji i stanu zdrowia, dzięki specjalnym dietom i zestawom ćwiczeń wykonywanych pod okiem dobrze przygotowanych instruktorów.

Ceny takich pobytów są zróżnicowane, lecz w skład nich wliczane są na przykład, oprócz pięciu odpowiednio zbilansowanych posiłków, poranne trening z instruktorem na sali lub w terenie w zależności od pogody, zajęcia na basenie, masaże, spacery przy użyciu kijków Nordic Walking.

Ośrodki organizujące pobyty odchudzające prowadzą także pomiary obwodu ciała, ciężaru i tkanki tłuszczowej, są to pomiary pozwalające dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń i dietę, aby osiągnięcie celu dla osób walczących z nadwagą była bardziej efektywne.

Kalorie

kalorieKiedy zaczynamy się odchudzać podstawą jaką przyjmujemy za sposób pozbycia się zbędnych dla nas kilogramów jest najczęściej dieta, czyli odpowiedni jadłospis, którego musimy się ściśle trzymać. Czasami odchudzanie to po prostu ograniczenie posiłków. Jak to jednak skutecznie sprawdzić, czy ograniczenie, które sobie narzuciliśmy jest wystarczające i pozwoli nam osiągnąć zadowalające nas efekty? Do tego celu stosuje się specjalną jednostkę jedzeniową.