Na dobry humor

Jak wiadomo sposób odżywiania jaki stosujemy wpływa na cały nasz organizm i nie można zawężać tego do przybierania na wadze bądź jej tracenia. Cały nasz organizm i jego funkcjonowanie zależy od sposobu w jaki się odżywiamy. Prawidłowa praca narządów jest również od tego zależna. Warto więc o tym pamiętać. Co bardzo ciekawe nasze samopoczucie również determinuje dieta, nie tylko nastrój i wydarzenia życia codziennego. Wszyscy zgodzą się jednogłośnie iż najlepsza na poprawę humoru jest czekolada. I to prawda, udowodnili to nawet naukowcy. Pomaga ona bowiem wydzielać serotoninę, która jest tak zwanym hormonem szczęścia. Istnieje jednak dieta, która wywołuje efekt podobny, a nie wywołuje takich efektów jak czekolada, czyli przyrostu masy. Dieta ta bazuje głównie na jogurcie, owocach i białym mięsie. Jest jednocześnie pożyteczna i zdrowa. Nie wiem jednak czy da się zastąpić czekoladę. Często bowiem największą frajdą jej spożywania jest to że wiemy, że łamiemy pewnego rodzaju ustalone reguły.

Moda na odchudzanie

odchudzaniePiękna, smukła, szczupła sylwetka – niekiedy nawet koścista i nienaturalna – stanowi obecnie szyk mody i niedościgniony ideał. Wszystkie panie właściwie bez względu na to jak wyglądają, dają się temu trendowi zwieść i wierzą święcie, że i im brakuje wiele, by ideał ten osiągnąć. Odchudzanie jest obecnie szczytem mody. Jednak i ta moda, jak każda inna, przechodzi przeobrażenia. Metody jakie stosujemy zmieniają się ciągle, a i grupa odchudzających się przechodzi pewne roszady osobowe. Co ciekawe dość dużą grupę odchudzających się stanowią mężczyźni. Hipotez dotyczących tego fenomenu jest wiele. Najbardziej racjonalnym jest to, że mężczyźni muszą przystosować się do świata, w którym kobiety mają dużo do powiedzenia i spośród nich mężczyzn mogą wybierać jak im się podoba. Żeby sprostać kobiecie nie należy się nią opiekować. W naszych czasach trzeba być dla niej partnerem, równorzędnym. Stąd tak wielka moda odchudzania, która ogarnęła również panów. To zaskakujące, ciekawe jakie zmiany przyniesie czas.

Jędrne piersi – zabieg Microline

piersiMarzeniem w zasadzie każdej kobiety jest jędrny biust, który zachwyca każdego  a także jest obiektem zawiści innych kobiet. Cieszącym się coraz większym zainteresowaniem rozwiązaniem, które może być stosowany w naszym kraju stosunkowo od niedawna zabieg Microlane. Kobiety, które zdecydowały się skorzystać z tej metody mają szansę cieszyć się jej rezultatami nawet przez okres dwóch lat. Zabieg Microline polega na wstrzyknięciu do piesi kwasu hialuronowego. Jest on idealnie tolerowany przez ludzki organizm i ulega naturalnej biodegradacji nie pozostawiając niepożądanych efektów ubocznych.

Konsultacje lekarskie

Istotą odchudzania jest spadek masy ciała. Osiągamy to najczęściej za pomocą ograniczenia pokarmu, który przyjmujemy na co dzień. Wielu ludzi rozpoczynając odchudzanie zmniejsza ilość posiłków lub po prostu wyklucza niektóre elementy pokarmu, które powszechnie uważane są za tuczące czy też zapychające organizm. Robimy to często machinalnie lub z planem. Stosując dietę kierujemy się zasadami, które są do niej przypisane, a często stworzone przez takich samych laików jak my. Jednak jeśli jakaś dieta jest rekomendowana przez ludzi jako skuteczna, stosujemy ją bez większego zastanowienia, a to nie za mądre. Nie każda bowiem dieta pasuje do każdego organizmu. Należy o tym pamiętać. Dlatego tak ważne jest ażeby przez rozpoczęciem ostrego odchudzania udać się na konsultację do lekarza, który pomoże nam w doborze diety i ćwiczeń idealnych dla nas. Weźmie on pod uwagę nasz wiek, płeć, masę ciała i predyspozycje do odkładania się tkanki tłuszczowej. Co więcej wykluczy diety, które mogłyby być szkodliwe.

Kalorie

kalorieKiedy zaczynamy się odchudzać podstawą jaką przyjmujemy za sposób pozbycia się zbędnych dla nas kilogramów jest najczęściej dieta, czyli odpowiedni jadłospis, którego musimy się ściśle trzymać. Czasami odchudzanie to po prostu ograniczenie posiłków. Jak to jednak skutecznie sprawdzić, czy ograniczenie, które sobie narzuciliśmy jest wystarczające i pozwoli nam osiągnąć zadowalające nas efekty? Do tego celu stosuje się specjalną jednostkę jedzeniową.

1000 kalorii

Odchudzanie to bardzo ważny element współczesnej kultury. Poświęcone są temu całe książki, w tym problemom związanym z chudnięciem i nieakceptowaniem własnej osoby i figury. Poza tym czasopisma dla kobiet, zaraz za zdjęciami supermodelek, umieszczają porady, jak można taką sylwetkę osiągnąć. Jest to niewątpliwa sugestia i podpowiedź. Większość kobiet zaś na tę pułapkę się łapie. Z mężczyznami jest nieco inaczej, ale również rośnie liczba przedstawicieli tej płci, którzy dbają o swoja figurę nie tylko ćwicząc ale i stosując różnego rodzaju diety. Jedną z nich jest dieta tysiąca kalorii. Polega ona na tym, ażeby dziennie mieścić się w tejże liczbie kalorii. Nie jest to sprawa prosta, gdyż tysiąc kalorii to bardzo mało, jednak da się ją osiągnąć. Niewątpliwym plusem tej diety jest różnorodność pokarmów, które można spożywać. Jeść bowiem można właściwie wszystko, ważne jest tylko aby bilans dzienny mieścił się w tysiącu kalorii. Niestety dieta ta nie nadaje się dla osób aktywnych na co dzień. Zbyt mało energii dostarcza.

Anoreksja

anoreksjaOdchudzanie jest procesem dotyczącym bezpośrednio naszego ciała i polega na wszelkich działaniach prowadzących do spadku wagi ciała. Nadwaga jest zjawiskiem niedobrym i niezwykle obciążającym ludzki organizm. W przypadku występowania nadwagi należy pomyśleć o odchudzaniu i powie nam to każdy lekarz. Często jednak za odchudzanie się, biorą się osoby, które z nadwagą nigdy nic wspólnego nie miały. Co więcej wręcz odwrotnie, są całkiem szczupłe, tylko ich mózg generuje błędny obraz, że ciało jest zbyt pulchne oraz duże. Są to stany problemów nie ciała lecz psychiki i tacy też lekarze zajmują się tego rodzaju zaburzeniami.

Brak witamin

Odchudzanie oznacza głównie stosowanie diety, to zaś wiąże się najczęściej z ograniczaniem ilości pokarmów, które przyswajamy. Najczęściej stosowanym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej jest ograniczenie tychże substancji z naszej diety. Polega głównie na wykluczeniu produktów tłustych, czyli między innymi mięsa z tłuszczem, potraw smażonych na oleju, masła. To jednak podejście dość okrojone. Należy zdawać sobie bowiem sprawę, że tłuszcze znajdują się w bardzo wielu produktach, które przyswajamy. Często wykluczając daną grupę pokarmów z naszego jadłospisu zapominamy o tym, że nie są to jedynie nośniki danego składnika, którego chcemy się pozbyć. Pokarmy maja to do siebie, że składają się z bardzo wielu elementów. I tak w mnóstwie produktów znajdują się witaminy. Witamin zaś jest bardzo wiele i każda z nich potrzebna jest człowiekowi do czego innego. Wykluczając daną partię z żywności często pozbawiamy się jedynego nośnika danej witaminy, trzeba więc świadomie planować swoją dietę.

Bulimia

Odchudzanie to kwestia psychologiczna. Jest bowiem ściśle związane z obrazem siebie, jaki nosimy w głowie. I to nie do końca trafne stwierdzenie. Może bowiem to być obraz grubej, niskiej, piegowatej dziewczynki lub wysokiej, szczupłej, smukłej laski. To nie ważne, ważne jest wszak, czy ten obraz akceptujemy i jak się z nim czujemy. Ważne też jest aby był możliwie obiektywny i prawdziwy. O to wszytko jest jednak bardzo trudno. Szczególnie teraz, w czasach kiedy zewsząd bombardują nas istoty wychudzone i idealne, zrobione komputerowo. Ten kult doskonałości, która tak naprawdę nie istnieje sprawia, że wielu ludzi nie jest w stanie wytrzymać z samym sobą. Istotą normalną, niedoskonałą. Stąd wiele chorób psychologicznych na tle nieakceptowania własnego ciała. Jedną z nich jest bulimia, która polega na zajadaniu wszelkich problemów i smutków wszystkim co mamy pod ręką. Po takich atakach głodu zaś, bulimik wszystko co zjadł wymiotuje. To choroba trudna do wykrycia i niezwykle wyniszczająca cały organizm.

Ćwiczenia

Piękna sylwetka, szczupłe ciało, to coś o czym marzy wiele osób. Trudno teraz mówić jedynie o kobietach, wszak coraz częściej mężczyźni wyprzedzają nas w rankingach dbałości o siebie. Tak samo jest z odchudzaniem. Tak duża część populacji ulega tej modzie, że nie sposób nie zastanawiać się nad ich działaniami i dalej – skutecznością tychże podjętych przez nich działań. Metod na zrzucenie zbędnych kilogramów jest wiele. Modnych diet również. Prawdą jednak jest to, że co odchudzająca się osoba, to inny sposób odchudzania. Każdy bowiem dostosowuje metodę odchudzania do swoich potrzeb i co ważne – do swojego trybu życia. Nie wolno jednak zapominać o jednym. Odchudzanie to nie tylko dieta i wstrzemięźliwość w przyjmowaniu wszelakich pokarmów. Istotą odchudzania jest tak naprawdę ruch i aktywność fizyczna. Co z tego, że będziemy się głodzić kiedy chudnąc nie nabierzemy ładnej sylwetki, a jedynie wystające kości. Dopiero połączenie racjonalnego żywienia z ćwiczeniami daje pożądane przez nas efekty.