Kategoria: skutki

Zimą łatwiej o nadwagę

nadwaga zimąMiesiące zimowe to okres zmniejszonej aktywności fizycznej, co sprzyja problemom z utrzymaniem linii. Długie zimowe wieczory zniechęcają do przebywania na świeżym powietrzu, a niskie temperatury zachęcają do delektowania się ciepłymi i kalorycznymi potrawami.

Organizm człowieka jest tak skonstruowany, że zima robi wszystko, aby przybrać na wadze, a wiosna bardzo łatwo pozbywa się nadmiaru kilogramów. Dlatego w zasadzie zima nie sprzyja odchudzaniu.

Co powoduje, ze zimą tyjemy łatwiej?

Nadpotliwość

potCo to jest pot?

Pot to wodnisty płyn wydzielany przez gruczoły potowe. Odgrywa pewną rolę w wydalaniu (skład potu jest zbliżony do składu moczu) i ma kluczowe znaczenie w procesie termoregulacji. Pot jest roztworem soli. U zdrowego człowieka zawiera ok. 98–99% wody oraz drobne ilości chlorków, mocznika, kwasu moczowego, amoniaku, tłuszczów i in. związków (np. potasu, wapnia, magnezu, żelaza…) Jego skład różni się nieco w każdym indywidualnym przypadku, ponieważ wpływają na niego czynniki hormonalne i schorzenia. Dodatkowo jest zależny od przyjmowanych pokarmów, lekarstw a nawet warunków klimatycznych.

Skąd się bierze pot?

Pot wydzielany jest przez gruczoły potowe rozmieszczone na całej skórze.
Gruczoły potowe to gruczoły skórne ssaków, których przewody wyprowadzające uchodzą na powierzchni naskórka. Rozróżnia się 2 typy gruczołów potowych:

  • zwykłe (ekrynowe) – małe, przeważające w liczbie, występujące w prawie całej skórze. Mają zasadnicze znaczenie w procesie termoregulacji;
  • zapachowe (apokrynowe) – większe lecz występujące w mniejszej ilości, występują w skórze okolic pachowych, otoczki sutka, wzgórka łonowego, warg sromowych większych i moszny. Gruczoły zapachowe odgrywają pewną rolę w pobudzeniu płciowym. Ich czynność rozpoczyna się dopiero w okresie pokwitania.

Chore ciało. Chora dusza…

Jeśli wyobrażamy sobie pogrzeb to zazwyczaj zmarły jest starszą osobą, której życiowa wędrówka dobiegła kresu. Niestety nie jest to reguła. Anoreksja zbiera śmiertelne żniwo zazwyczaj wśród bardzo młodych osób.

Czym tak właściwie jest anoreksja?

anoreksjaJest to przypadłość, która kaleczy całego człowieka. Rani zarówno ciało jak i duszę. Jadłowstręt psychiczny tak inaczej nazywana jest anoreksja) zabija około dziesięć procent chorych, bywa, że i na stałe okalecza tych, którym udaje się przeżyć.

Chory na anoreksję walczy z własnym ciałem, pozbawiony fachowej pomocy nieuchronnie dąży do autodestrukcji.

Początki anoreksji bywają niewinne. Ot zwykłe odchudzanie, takie normalne w dzisiejszym świecie zwariowanym na punkcie szczupłej sylwetki. Granica między dietą, a chorobą bywa często bardzo cienka.

Jakie są sygnały ostrzegawcze?

Jest ich bardzo wiele. Oto niektóre z nich. Osoba zaczyna nagle unikać wspólnych posiłków, zmienia drastycznie dietę. Zaczyna bardzo intensywnie ćwiczyć.
Osoba chora nosi wiele warstw odzieży, ciągle jest jej zimno. Ponadto źle wygląda. Jest blada, łuszczy jej się skóra, na twarzy pojawia się meszek, włosy wypadają, a paznokcie stają się wyjątkowo łamliwe.

Im szybciej zostanie podjęte leczenie tym większa szansa, że pacjent wróci do pełnej normalności, a choroba nie poczyni trwałych szkód w jego organizmie.

Jak leczyć?

Podstawą jest psychoterapia oraz niwelowania objawów somatycznych choroby. Aby pomóc trzeba leczyć jednocześnie psychikę i ciało. Czasem nawet wbrew woli chorej osoby.

Ostatnia szansa

Ludzie zajmujący się opracowywaniem diet potrafią zaskoczyć. Czasami wręcz diety przygotowują po prostu eksperymentujące kobiety. Warto jednak pamiętać, że eksperymenty żywieniowe na samym sobie nie są najlepszym pomysłem, jeżeli się na tym nie znamy. Nazwy diet są jednak niezwykle ciekawe i dużo potrafią powiedzieć o osobie, która praktykując wymyśliła ją. Często nazwy zawierają kwintesencję diety, jak w przypadku diety kapuścianej. Czasem jednak nazwa jest tak zawiła, że nie mamy pojęcia o co może w niej chodzić. Tak właśnie sprawa ma się z dietą ostatniej szansy. Do głowy przychodzi nam ostatnia nadzieja i to że jesteśmy zrozpaczeni bo nic nie podziałało oraz to, że jeżeli ta dieta nie poskutkuje to nie ma dla nas nadziei. Dieta ostatniej szansy opiera się na mleku, jogurtach, warzywach i owocach, a dokładniej na przygotowywanych z nich koktajlach. To dieta dość pożywna i skuteczna, pozwala na zrzucenie kilograma dziennie czy jak kto woli, pozbycia się jednego centymetra w obwodzie talii.

Anoreksja

Odchudzanie jest procesem dotyczącym bezpośrednio naszego ciała i polega na wszelkich działaniach prowadzących do spadku wagi ciała. Nadwaga jest zjawiskiem niedobrym i niezwykle obciążającym ludzki organizm. W przypadku występowania nadwagi należy pomyśleć o odchudzaniu i powie nam to każdy lekarz. Często jednak za odchudzanie się, biorą się osoby, które z nadwagą nigdy nic wspólnego nie miały. Co więcej wręcz odwrotnie, są całkiem szczupłe, tylko ich mózg generuje błędny obraz, że ciało jest zbyt pulchne oraz duże. Są to stany problemów nie ciała lecz psychiki i tacy też lekarze zajmują się tego rodzaju zaburzeniami. Jedną z najpopularniejszych chorób dotykających psychiki, a wiążących się bezpośrednio z masą ciała jest anoreksja. Osoby dotknięte tą chorobą odchudzają się na śmierć. Potrafią doskonale kamuflować się z tym co robią, łącznie z wcieraniem masła z kanapek we włosy. Osoby te na wyczerpaniu wyglądają jak kościotrupy, same jednak w lustrze widzą się jako osoby z dużą nadwagą.

Brak witamin

Odchudzanie oznacza głównie stosowanie diety, to zaś wiąże się najczęściej z ograniczaniem ilości pokarmów, które przyswajamy. Najczęściej stosowanym sposobem na pozbycie się tkanki tłuszczowej jest ograniczenie tychże substancji z naszej diety. Polega głównie na wykluczeniu produktów tłustych, czyli między innymi mięsa z tłuszczem, potraw smażonych na oleju, masła. To jednak podejście dość okrojone. Należy zdawać sobie bowiem sprawę, że tłuszcze znajdują się w bardzo wielu produktach, które przyswajamy. Często wykluczając daną grupę pokarmów z naszego jadłospisu zapominamy o tym, że nie są to jedynie nośniki danego składnika, którego chcemy się pozbyć. Pokarmy maja to do siebie, że składają się z bardzo wielu elementów. I tak w mnóstwie produktów znajdują się witaminy. Witamin zaś jest bardzo wiele i każda z nich potrzebna jest człowiekowi do czego innego. Wykluczając daną partię z żywności często pozbawiamy się jedynego nośnika danej witaminy, trzeba więc świadomie planować swoją dietę.

Bulimia

Odchudzanie to kwestia psychologiczna. Jest bowiem ściśle związane z obrazem siebie, jaki nosimy w głowie. I to nie do końca trafne stwierdzenie. Może bowiem to być obraz grubej, niskiej, piegowatej dziewczynki lub wysokiej, szczupłej, smukłej laski. To nie ważne, ważne jest wszak, czy ten obraz akceptujemy i jak się z nim czujemy. Ważne też jest aby był możliwie obiektywny i prawdziwy. O to wszytko jest jednak bardzo trudno. Szczególnie teraz, w czasach kiedy zewsząd bombardują nas istoty wychudzone i idealne, zrobione komputerowo. Ten kult doskonałości, która tak naprawdę nie istnieje sprawia, że wielu ludzi nie jest w stanie wytrzymać z samym sobą. Istotą normalną, niedoskonałą. Stąd wiele chorób psychologicznych na tle nieakceptowania własnego ciała. Jedną z nich jest bulimia, która polega na zajadaniu wszelkich problemów i smutków wszystkim co mamy pod ręką. Po takich atakach głodu zaś, bulimik wszystko co zjadł wymiotuje. To choroba trudna do wykrycia i niezwykle wyniszczająca cały organizm.

Głodówka

W dzisiejszych czasach być przy kości czy inaczej grubym, to być niezaradnym, nie mieć silnej woli, mieć kłopoty. Większa tusza ogólnie kojarzy się negatywnie. Mimo tego, że często tacy ludzie są ciepli, serdeczni i zabawni. Te cechy przypisuje się im jednak jako niezaradnym życiowo – jako pewnego rodzaju układ obronny, w który musieli się przez lata uzbroić. Często ludzie ci, po prostu akceptują siebie w pełni i zwyczajnie nie interesuje ich co myślą i mówią inni. Należy im jedynie zazdrościć silnej psychiki i dystansu do samego siebie. Ci, którzy jednak aż tak odporni nie są decydują się na różnego rodzaju diety i ćwiczenia odchudzające. Jedną z dość kontrowersyjnych i bardzo rygorystycznych diet jest głodówka. Są tacy, którzy uważają, że głodówkę, przez krótki okres czasu powinno się stosować regularnie, by oczyścić organizm. Inni mówią jednak, że to metoda wyniszczająca i osłabiająca organizm. Niezależnie jednak od zdania jedno jest pewne. Jeśli nawet stosujemy tego rodzaju dietę, a właściwie jej brak, to z głową.

Efekt yo-yo

Dieta to dla wielu ludzi mordęga. Wiele dni, kiedy nie mogą jeść tego co chcą i co najważniejsze ile chcą. Dla wielu oznacza zwyczajnie głód. Jednak mamy silną wolę i aby osiągnąć zamierzony efekt potrafimy poświęcić naprawdę bardzo wiele. Ćwiczenia, dieta wszystko to znosimy dzielnie, ażeby móc cieszyć się zgrabnym, smukłym i jędrnym ciałem. To bowiem kojarzy nam się z młodością i życiową zaradnością. Ludzie szczupli stereotypowo są jak żylety. Zaradni i szybcy jak strzała. To same pozytywne cechy, które chcielibyśmy osiągnąć. I dla ich osiągnięcia jesteśmy gotowi na wiele dni poświęceń. Kiedy zaś wybije dzień kiedy kończy się nasza dieta albo waga wskaże wreszcie pożądaną wagę, wracamy do uciech kuchennych, czyli do normalnego jedzenia. I to wielki błąd. Skurczony żołądek i cały organizm, który odzwyczaił się od normalnego trybu nie przyswaja tak dobrze jak wcześniej. Przez co przybieramy bardzo szybko na wadze i to o wiele więcej niż mieliśmy przed odchudzaniem. To właśnie efekt yo-yo wielka zmora.