Kategoria: Ciekawe

Metoda świadomego snu

senŚwiadomy sen znany jest od setek lat, jednak dopiero w ostatnim czasie znalazł się w wielkim zainteresowaniu.

Dlaczego ?

Świadomy sen to taki sen w którym zdajesz sobie sprawę z tego, że śnisz. Możesz wtedy robić wszystko to na co masz ochotę. Podczas snu umiejętność krytycznego myślenia jest wyłączona, ponieważ kiedy śpisz płat czołowy (część mózgu odpowiedzialna za logiczne myślenie, wszystkie dlaczego ? jak ?) właśnie sobie odpoczywa, żeby dać radę podczas następnego wyczerpującego dnia w pracy lub szkole.

Wykorzystaj wspaniałą szansę na naukę świadomego śnienia ! Skoro przesypiamy jedną trzecią życia to dlaczego podczas tego czasu nie możemy się dobrze bawić ?

Chore ciało. Chora dusza…

Jeśli wyobrażamy sobie pogrzeb to zazwyczaj zmarły jest starszą osobą, której życiowa wędrówka dobiegła kresu. Niestety nie jest to reguła. Anoreksja zbiera śmiertelne żniwo zazwyczaj wśród bardzo młodych osób.

Czym tak właściwie jest anoreksja?

anoreksjaJest to przypadłość, która kaleczy całego człowieka. Rani zarówno ciało jak i duszę. Jadłowstręt psychiczny tak inaczej nazywana jest anoreksja) zabija około dziesięć procent chorych, bywa, że i na stałe okalecza tych, którym udaje się przeżyć.

Chory na anoreksję walczy z własnym ciałem, pozbawiony fachowej pomocy nieuchronnie dąży do autodestrukcji.

Początki anoreksji bywają niewinne. Ot zwykłe odchudzanie, takie normalne w dzisiejszym świecie zwariowanym na punkcie szczupłej sylwetki. Granica między dietą, a chorobą bywa często bardzo cienka.

Spacer a zdrowie

2612664203_3bce83e3dc_mAktywność fizyczna zawsze pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Nawet 45 minutowy codzienny spacer, zwiększa naszą odporność oraz poprawia ogólną wydolność fizyczną i psychiczną. W każdym miejscu i o każdej porze możemy wybrać się na ten lekki i przyjemny trening fizyczny. Na dodatek, ten rodzaj aktywności nie wymaga specjalnych akcesoriów – wystarczy skórzana torebka, do której możemy włożyć butelkę wody oraz telefon komórkowy.

Perfumy damskie – tegoroczne trendy

imagesMówi się, że strój określa charakter kobiety, jednak czym byłyby piękne suknie i stylowe garsonki bez kilku subtelnych dodatków podkreślających ich styl? Biżuteria i wszelkiego rodzaju ozdoby są niezwykle ważne, ale najbardziej zmysłowym i ekskluzywnym dodatkiem, jaki kobieta może mieć na sobie, są perfumy. To właśnie one mówią wszystko na temat osoby, która je „nosi”.
Trendy w świecie zapachów zmieniają się niemal w takim samym tempie, jak w świecie odzieży. To, co było modne rok temu, teraz jest już pase.

Kosmetyczny zawrót głowy

Trudno mi wyobrazić sobie wiele branż, które miałaby się obecnie lepiej, aniżeli branża kosmetyczna. Firmy zalewają nas reklamami coraz to nowszych specyfików, które mają zdziałać cuda z naszą skórą, pozbawić nas wszelkich niedoskonałości aparycyjnych, a nawet odchudzić. Wiele osób, ze znaczną przewagą kobiet, nie potrafi obejść się bez różnego rodzaju kremów czy toników, które tak naprawdę działają chyba tylko na psychikę, bo w skuteczność nowych magicznych formuł trudno tak naprawdę uwierzyć. Nie zmienia to oczywiście faktu, że niektóre kosmetyki są jak najbardziej wartościowe i stanowią nota bene bardzo dobry pomysł na prezent świąteczny, czy urodzinowy.
Trudno sobie oczywiście wyobrazić życie bez dezodorantu, żelu pod prysznic, a i nawet zwykły szampon wydaje się trudny do zastąpienia. Czy jednak warto na te specyfiki wydawać aż tyle pieniędzy decydując się wyłącznie na produkty firmowe? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Z jednej strony można dotrzeć do dobrze udokumentowanych badań, które pokazują, że nie ma różnicy między zwykłym żelem pod prysznic, a pachnącą, ładnie opakowaną firmówką. Z drugiej strony, każdy pewnie miał okazję przekonać się, że tani dezodorant nie tylko nie spełnia swojej funkcji, ale po prostu ma ohydny zapach. Nie można zatem popadać w przesadę i trzeba znaleźć złoty środek.
Inna sprawa, że zwykłe szare mydło może okazać się dużo lepszym wyborem niż jego kolorowy, pachnący odpowiednik. Może to dlatego te „zwykłe” mydła nie są już wcale takie tanie. Są one jednak bardzo pożądane przede wszystkim wśród osób posiadających delikatną skórę.

Węglowodany

Podstawową sprawą, którą powinniśmy zauważyć kiedy planujemy odchudzanie lub już się odchudzamy są nasze posiłki. Nie chodzi jednak jedynie o zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów lecz o to byśmy zwrócili uwagę na skład owych posiłków i zredukowali to, co w nich dla nas najbardziej szkodliwe, czyli w tym przypadku tuczące. Jedną z tego rodzaju substancji są węglowodany, czyli inaczej mówiąc wszelkiego typu cukry. Złożone i proste. One to są składnikiem większości posiłków i sprawiają, że nasze ciało przybiera na wadze. Dzielą się one na węglowodany przyswajalne, czyli fruktoza oraz skrobia i nieprzyswajalne – błonnik. Składnik ten trudno jest wykluczyć nawet na jakiś czasz ludzkiej diety. Bowiem znajdziemy go właściwie wszędzie. Jedynym sposobem jest więc jedynie ograniczenie przyswajania go w naszych posiłkach Możemy osiągnąć to wykluczając z naszej diety pieczywo, kaszę czy ryż. Tam bowiem, biorąc pod uwagę podstawowe składniki posiłków, węglowodanów jest najwięcej w porównaniu z innymi.

Tłuszcze

Tłuszcze to jeden z podstawowych składników pokarmów, które spożywamy. Dzielą się one na te pochodzenia zwierzęcego i te, które pochodzą z roślin, istnieją również tłuszcze syntetyczne. Podziałem dość pokrewnym jest podział na tłuszcze stałe i płynne. Tłuszcze stałe to inaczej te, pochodzenia zwierzęcego. Płynne podchodzą od roślin. W diecie ludzkiej są niezwykle ważne. Na podstawie ich przyswajania wytwarza się w ludzkim organizmie tkanka tłuszczowa, która ma bardzo ważne funkcje. Bierze bowiem udział w systemie termoizolacyjnym organizmu. Poza tym stanowi ochronę dla narządów. Ma jednak również negatywne cechy. W nadmiarze tłuszcz w organizmie osadza się między innymi na naczyniach krwionośnych tworząc zatory, czyli uniemożliwiając przepływ krwi, co jest niezwykle niebezpieczne dla życia ludzkiego. Otłuszczone naczynia w mózgu wywołują miażdżycę, która u ludzi starszych jest chorobą niezwykle dotkliwą nie tylko dla tych, którzy na nią cierpią ale i dla całej rodziny danego człowieka.

Silna wola

Odchudzanie to aktualnie wielka moda. Każdy jest na diecie, niezależnie od wieku, płci czy realnych potrzeb. Kult idealnej sylwetki jest kulturowo ugruntowany i tak silny, że większość ludzi nie jest w stanie go przełamać. Ulegając mu jesteśmy skazani na wyrzeczenie się akceptacji samego siebie. Zakładamy, że nasze ciało potrzebuje poprawek i napędzani tą społeczną machiną działamy prawie bezmyślnie. Jakby nie patrzeć jest to pewnego rodzaju próba silnej woli i większość ludzi odchudzając się w celu osiągnięcia wirtualnego ideału, próby tej nie przechodzi. Paradoksalnie jednak ich silna wola musi być niezwykle duża, skoro dla wyższej idei są w stanie odmawiać sobie jedzenia lub zmuszać do katorżniczej pracy na siłowni lub basenie. Jest to więc dość trudne do rozstrzygnięcia. Jedno jest pewne, trzeba wiele determinacji i samozaparcia aby odchudzenie się udało. Może więc warto wykorzystać te cechy do pracy nad sobą i nie uleganiu psychozom społecznym. Wiele bowiem ludzi ulegając im naraża się kłopoty z samooceną.

Rozsądek

Odchudzanie to proces głęboko tkwiący w ludzkiej psychice i nią zresztą spowodowany. Chcemy mieć zgrabne ciało. Chęć bowiem wynika właśnie z naszej psychiki,a dokładniej z obrazu siebie, jaki zakodowany mamy w głowie. Jeżeli nie odpowiada ten obraz staramy się go zmienić lecz już nie w psychice, a na ciele – czyli w rzeczywistości. Tu sfera marzeń i psychiki urzeczywistnia się i przechodzi do świata realnego. Należy więc mieć pełne panowanie nad tym co dzieje się w świecie cielesnym. Ma to bowiem tak samo realne skutki, które potrafią być poważne i zagrażające życiu lub zdrowiu odchudzającego. Najważniejszą rzeczą więc podczas odchudzania jest rozsądek. On bowiem pozwala na właściwą i realną ocenę sytuacji i naszego wyglądu oraz możliwości jakie mamy. Nie pozwoli na to, byśmy zrobili sobie krzywdę czy zwyczajnie przesadzili podczas terapii wyszczuplającej, nawet tej domorosłej. Należy więc dopuścić go do głosu i jeśli nie chcemy udać się do lekarza na konsultacje, postępujmy chociaż w zgodzie z rozsądkiem.

Produkty odchudzające

Odchudzanie w naszych czasach to szyk mody. Każdy, kto chce być na topie stosuje jakąś dietę lub ćwiczy dane partie ciała w celu osiągnięcia idealnej, reklamowanej i promowane przez wszelkie media sylwetki. Oraz idealny jest bardzo rzadko spotykany i istnienie owego wśród normalnych ludzi jest jedną wielką mistyfikacją, która jedynie rodzi nieskończoną ilość kompleksów i problemów tego typu. Oczywiście krocie zarabiają na tym psychologowie. Nie jest jednak ich celem by w ten sposób napędzać sobie klientelę. W dzisiejszych czasach bowiem ludzie cierpią na dolegliwości natury psychologicznej z wielu innych powodów. Zainteresowani reklamowaniem i programowaniem idealnych sylwetek są najbardziej producenci suplementów diety. Wiadomo bowiem, że mało kto aby osiągnąć wspaniałą sylwetkę pójdzie ciężko pracować na siłowni, skoro może za pomocą herbatki, tabletki czy też innego rodzaju specyfików osiągnąć ten sam efekt. Jest to oczywiście bardzo przesadzone, jednak reklamowo działa wręcz idealnie.